上班族白领如何有效减肥
上班族白领如何有效减肥啊？
悬赏分：0 - 解决时间：2010-5-24 13:10我上班由于一直坐着，导致下半身肥胖，还不是一般的比例失调，想减肥，但是不知道怎么减，因为上班很累，你让我再去剧烈运动很难，有什么办法可以有效的针对下半身减肥的？黏贴复制的请走开，不要浪费力气了。
提问者： pocky555 - 一级
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1、坐着时，并拢双腿，抬起，直到肚皮痛。放松后，再继续。2、坐着时，将腹部、臀部的肌肉全部收紧，坚持10秒，放松，再收紧。3、多吃纤维含量高的食物。 0回答
白领减肥方法
悬赏分：0 - 解决时间：2010-4-17 09:50我是做白领一族的，每天就是面对着电脑。我的小肚子大起来了，想找些既不影响工作又可以减肥的方法，谁有呢？
提问者： ohfrtgyy - 一级
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长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！ 现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上饭后喝一杯青青秀身茶，不仅消除多余脂肪，也可以给自己美容一下。“世上没有丑女人，只有懒女人”，朋友，你说是吗？
