11. 黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
黑咖啡减肥
悬赏分：20 - 解决时间：2009-6-23 22:17黑咖啡真的可以减肥吗？那应该怎么喝？一天喝几杯
黑咖啡真的可以减肥吗？答：是的，能那应该怎么喝？一天喝几杯？ 答：一天一杯就行，早上起床后喝，一咖啡勺黑咖啡，冲150ml热水我最近刚好在用这个方法，感觉还不错，以下是我的个人心得：1、因为早上空腹喝黑咖啡会伤胃，所以我是吃一点饼干，面包之类的，然后再喝黑咖啡~效果很不错的，一周减了2斤多吧2、其实我用这个方法也才刚开始，切忌就是东西不要吃太多，反正夏天了，本来就没什么食欲，加上喝了黑咖啡是更没有食欲了，所以吃的方面也算比较好控制，加上黑咖啡的减肥原理是咖啡因可以利尿，白天没事多喝水，这样效果很好3、还有就是黑咖啡要热的时候喝，有条件的话，喝完在运动个半小时以上，这样效果更佳，我还是蛮喜欢这个方法的~~4、最后我喝的是雀巢黑咖啡，味道的话个人很能接收，因为当时自己开始尝试前，就犹豫过口味问题，一小瓶50g的可以冲泡27次，才10几元出头的，如果姑娘也选这个方法减肥，可以一起勉励哈哈~~
黑咖啡的作用：
喝黑咖啡减肥要多久？
黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：
1. 提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能
力充沛、注重力集中，提高工作效率；
2. 强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。
3. 开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消
化、防止胃下垂，还有快速通便作用。（这也就是有助健康减肥哦）
4. 利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，
提高排尿量，改善腹胀水肿。
5. 活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强
血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。
6. 平肺定喘：咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。
7. 燥湿除臭：咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。假
如你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。
8. 喝咖啡可护肝，解酒。
9. 咖啡可减肥：喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小
时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促
进脂肪燃烧（有助减肥哦）。
10. 黑咖啡可有效改善低血压。
tips：黑咖啡=金装三合一减肥黑咖啡，
金装三合一减肥黑咖啡效果比黑咖啡更好。
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黑咖啡 OL掌握的减肥法
上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
4种常用的咖啡瘦身法
*品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。
*闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
*喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
*咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
参考资料：http://health.886120.com/417/2005-09-28/129900.shtml
减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
相关阅读：OL窈窕三要诀 咖啡瘦身法
Step 1：闻
深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿
Step 2：品
饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧
Step 3：动
下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍
Step 4：按摩
用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致
提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
