最害人的减肥方法
最害人的减肥方法
每个人都是不同的，所以就有很多不同的减肥方法 。到底哪个减肥方法适合你呢？又有哪些减肥方法不适合你呢？其实，最为重要的是，有些减肥方法将大大损伤你的身体，这有太多的减肥误区了，下面几种就是对身体最不好的减肥方法，列举出来，希望大家不要采取以下减肥方法。
1、生食节食法—-导致你营养不良
生食主义者认为烹煮温度超过47℃会破坏食物中的好酵素，而多数的营养师也同意食用加工最少的水果、蔬菜、谷类是最好的。但同时我们也了解，在烹调的过程中，同样能促进多种关键营养素及主要植物营养素生物的可利用率，并钝化不健康的化合物。
生食减肥法主要以植物性食物为主，如水果和蔬菜、核果和种子、胚芽、谷类和豆类等。即便这些食物含丰富的营养成分，但通常价格昂贵且味道又不佳;况且食物的热量往往跟温度没有直接的关系。只要能饮食均衡，每天食用足够的水果或生的蔬菜，生食比例约占每日饮食的一半，就能达到很好的成效。
生食减肥法主要以水果、蔬菜、种子、胚芽、谷粒和豆子等为主食。虽然这些食物含丰富的营养成分，但长期作为主食食用仍会造成营养不均。
2、 HCG注射减肥疗法
人类绒毛膜性腺激素(human chorionic gonadotropin， HCG)是怀孕早期阶段生成的荷尔蒙，它促使黄体生成黄体素。有研究指出注射HCG能抑制食欲，因此是一种低卡路里的节食法。(每天约500~800低卡路里)虽然注射HCG可以快速达到减重效果，但停用后体重也可能迅速恢复，且注射HCG可能伴随水肿、情绪起伏、头痛、高血压等副作用。因此，想用此法减肥的人要三思。如实在要想抑制食欲减肥，那不妨试试咖啡减肥。
3、排毒节食法
排毒法瘦身在加州南部很流行。节食者连续十天每天饮用数次混合柠檬原汁、枫糖浆和辣椒之饮品进行排毒。作法是每天晚上先喝一杯通便茶，隔天早上再喝下一升的盐水，接着当天喝8~12杯上述之枫糖柠檬水;据说这样可以清洗消化道及内脏，但目前并没有任何研究证实我们的消化道及内脏需要外力帮忙排毒。这种节食法的热量介于650~1300卡路里，且缺乏如蛋白质、钙、铁和锌等重要营养素，一旦恢复正常饮食很容易复胖。
自己适合哪种减肥方法，最好咨询健康减肥专家，每个人都是不同的，要选择适合自己的减肥方法，除了求助减肥专家，如何制定自己的健康减肥计划呢？请您关注如何减肥十万个为什么为您下次编辑。
