春季减肥食谱：七日食谱助你瘦身掉脂肪
春季减肥食谱：七日食谱助你瘦身掉脂肪
春季减肥是非常必要的，不仅仅是夏天来了，会穿的更少了，也是为了健康，爱美的mm们很有必要进行减肥哦。今天我们就为大家提供一个健康减肥食谱，看看适合你不？
【春季减肥食谱】材料：两个苹果， 2-3个新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。
【春季减肥食谱】做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。苹果是用于早上吃的，不用煮哦。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
【春季减肥食谱】第1天：只吃水果，配瘦身汤各种水果都行，香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)，只能喝不加糖的饮料。
【春季减肥食谱】第2天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米。不过今天不能吃水果。
【春季减肥食谱】第3天：水果、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦！
【春季减肥食谱】第4天：吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、「瘦身汤」，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。牛奶最好的是脱脂的哦。
【春季减肥食谱】第5天：只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉)，最多可吃10-20盎司(0.37-0.7公斤)的牛肉和6个蕃茄，今天最多喝6-8杯的水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了至少喝1次瘦身汤。
【春季减肥食谱】第6天：牛肉和蔬菜可以吃个痛快，想大吃2~3块牛排配生菜都行，但不可以吃马铃薯，当然至少得喝1次瘦身汤。
【春季减肥食谱】第7天：本日可略事休息，采正常进食即可。
赶紧看看自己减了多少，你会非常高兴的，要是还想减的话，可以继续使用一周哦。健康减肥就要用健康的减肥食谱。
