减肥咖啡,减肥食谱的健康减肥-记录式减肥008

减肥贵在坚持，记录式减肥008

可最后都因为没能坚持下去，体重反弹。-

从这两次失败中，我学到的经验教训是： “不能坚持下去的减肥没有任何意义”， “一忍再忍，却没有乐趣的事情，是无法坚持下去的。”

我第一次尝试的减肥法是所谓的“胡萝卜、苹果减肥法”。美国出版的一本书，大红色封面，书厚度惊人，一半以上的页数，登载的都是成功瘦身的人的数据，还附上了减肥前后的对比照片。看到人数那么多，我确信不是假的，于是立刻就尝试了。

方法很简单，每天喝2升以上的水，每顿只吃生的胡萝卜、苹果和洋李。另外只吃蔬菜、鸡胸肉和不含脂肪的鱼贝类。当然吃鸡肉要去皮才可以减肥的，像咖啡这种无热量的饮料，喝多少都没事。

这样就瘦下来了。减肥成功了。

现在想想，那样当然能瘦。就算不用那么勉强自己，瘦下来的方法应该也有很多吧。

问题是，1个月后，闻到生胡萝卜的味道就恶心，怎么部吃不下去，洋李的味道也吃腻了。而且，总是处于饥饿状态，没办法工作。

结果到了6个月后，虽然瘦了15公斤，可是稍微纵容自己了吃A平常的食物，体重一下子就反弹了。