减肥日记57–有点得瑟了，呵呵
减肥日记57–有点得瑟了，呵呵
，，，，原因。
不过，如果有一天能够突然意识到： “要是能将这些行为从2次减少到1次就好了!”，当然再好不过了。
做到这样就可以了。在现在这个阶段，哪怕只是想想，不实际执行也不要紧。.jpg)
有很多人都是搜集了很多有关减肥的信息，再跟自己的状况对比，满怀罪恶感。这样的人在做记录的时候，可能经常会责备自己： “哎呀，怎么能吃这样的东西呢?!”一旦开始有这种想法，记录对他来说就成为一件苦差了。如果针对自己产生一些厌恶情绪还好，可如果被这种情绪所影响，变得灰心丧气，就毫无意义了。
只做记录的助跑阶段，是一个推敲对策的时期。也就是为减肥旅程，制定旅行计划的阶段。“哇!只要不再这样了，就能瘦哦!” “虽然戒不了，但可以减少到二天1次嘛。”让我们一起来快乐地来做计划吧!肥胖这种状态，是因为每天都在重复着肥胖的行为才会维持下来。看看那些生活在军队或监狱的人，他们每天被强制吃同样的食物，做同样的事情，体型就都差不多，这就是很好的证明。可能存在“易胖”或“不易胖”的体质差异，但比起这种差异来，行为造成的差异要大得多。
人们正是因为每天都无意识地重复着这些肥胖的行为习惯，才肥胖的。
所以，要摆脱这种肥胖的状态，其实很简单。首先要明确，自己每天是如重复着这些肥胖的行为的。一开始，还没有必要限制热量摄入，最重要的是把握现实，而且是把握自己不愿意面对的现实。
总之，过于勉强自己，是不会立刻就瘦下来的。即使不太情愿地下了决心要控制饮食，也只是会让“为什么我要遭这种罪”、 “好想结束减肥，尽情地吃想吃的东西哦”这些负面的想法在心中累积。偶尔泡澡减肥也不错的。
通过记笔记，客观地看待自己的行为习惯，就能带来“瘦”的结果。根本不需要“决心”和“努力”这些唯心论。光靠决心，是行动不起来的。“吃了也高兴不起来”的心情与“变瘦了真让人高兴”的好处两者结合起来，才能促使人行动。一旦看到效果，就能下决心了。
因此，不需要限制热量摄人，就跟平时一样，想吃什么就吃什么，只是要做好记录。这个助跑的阶段是十分必要的。
下接减肥日记58
