轻松动作三：腹式呼吸减肥法，走路也瘦身哦
轻松动作三：腹式呼吸减肥法，走路也瘦身哦
说到呼吸，谁都会说，那还不容易。大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。从胸腔呼气，是大多数人习以为常的呼吸方式，不过，对于想减肥的人，一定要尝试“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内的废物排出；另一方面也能使气流通畅，增加肺活量，让我们瘦身又健美!
腹式呼吸的方法很简单，只要你有腹部，你就会腹式呼吸。现在就来练习一下。
呼吸时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
刚开始可能很多人都不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但按照要求慢慢来，呼吸几次就可以适应了。
我们正常走路时，一般人都知道要“抬头挺啕”，没错，但只对了
一半；想要休态更苗条美丽，最关键的其实存于“缩腹”，实实在在地缩腹。我们只要在平常走路或站立时，坚持用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小愎肌肉变得紧实，达到瘦身功效。
也许前一两天会觉得很辛苦，很不习惯，走两步路就又不自觉地凸出小腹。，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身!”反复纠正，几星期下来，不但你的小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人了!
蔡依林明星荐言：我最擅长的就是腹式呼吸，这不仅让我保持纤细的身材，更让我边唱边跳也不会觉得累。
