舒舒服服，边沐浴边减肥1
沐浴，你可别把它当作一般洗澡，洗干净就行了，其实它里面学问大着呢。MM完全可以借着每天沐浴的机会，顺便又美容又减肥! 只要你会，只要你学。来看看45分钟超效沐浴瘦身法吧! 沐浴减肥，要求在心情放轻松、身体不易发胖的状态下，确确实实按照规定步骤进行45分钟沐浴。借由不断循环冲洗的方式，消耗掉体内过多的能量，通过活跃新陈代谢功能，达到减肥瘦身的效果。 第一步：冲洗 将水的温度调整为39℃。先用温水从上到下冲洗，然后用沐浴露或香皂将身体初步洗干净。 第二步：泡澡 第一次泡澡，过程大约用时5分钟。水大约泡到胸部以下，这时不需做任何动作，只要放轻松就可以。让身体浸泡到稍微出汗的程度，然后进行下一步。 第三步：洗头发 从浴缸起来后，休息一两分钟，将身上的汗水简单冲洗掉，再开始洗头发。洗完头发后，用冷水冲脚，然后再回到浴缸里。全部过程大约用时5分钟。 第四步：第二次泡澡 再回到浴缸里进行第二次泡澡，过程用时大约12分钟。在泡澡的时候，尽量让自己的身体大量排汗。这时你要尽量放松，让身体处于休息、静止的状态，然后在脚的部位和脸的部位用冷水冲洗。这个过程大概持续3分钟。
